หน้าแรก › เล่นอย่างมีสติ
เล่นอย่างมีสติ
การพนันมีความเสี่ยงที่จะสูญเสียเงินเสมอ ผลของเกมเป็นแบบสุ่มและไม่มีวิธีรับประกันว่าจะชนะ ควรมองเป็นความบันเทิงที่มีค่าใช้จ่าย ไม่ใช่ช่องทางหารายได้
แนวทางที่ช่วยควบคุมตัวเอง
- ตั้งงบที่ยอมเสียได้ก่อนเริ่ม และไม่เพิ่มงบระหว่างเล่น
- ตั้งเวลาเล่นและพักเป็นช่วง ๆ
- ไม่ใช้เงินที่จำเป็นต่อการใช้ชีวิต ไม่ยืมเงินมาเล่น
- ไม่เล่นเพื่อเอาคืนเมื่อเสีย การไล่ตามเงินที่เสียมักทำให้เสียมากขึ้น
- ไม่เล่นเมื่อเครียด เมา หรืออารมณ์ไม่ปกติ
สัญญาณที่ควรหยุดและขอความช่วยเหลือ
- คิดเรื่องเล่นตลอดเวลา หรือเล่นนานกว่าที่ตั้งใจ
- เล่นเกินงบบ่อย ๆ หรือต้องปิดบังคนใกล้ชิด
- เริ่มมีปัญหาการเงินหรือความสัมพันธ์เพราะการเล่น
หากรู้สึกว่าควบคุมไม่ได้ ปรึกษาคนใกล้ชิด หรือโทรสายด่วนสุขภาพจิต 1323 (กรมสุขภาพจิต) ได้ทุกวัน
ผู้มีอายุต่ำกว่า 18 ปีไม่ควรเล่น กลับไปที่ หน้าแรก